꼭 '이것' 사용해서 드세요. 치아변색을 막을 수 있습니다. 우리나라 사람이 치아변색이 많은이유

 아무리 양치질을 매일 3번씩 닦는다고 하더라도 

 

이미 치아변색이 된 이는 하얀 이로 바꾸는 데는 엄청난

 

시간이 소모 됩니다. 

 

그 이유는 '한국의 식습관'에 있는데요. 

 

오늘은 치아변색을 방지하기 위한 방법을 알아봅시다. 

 

 

치아변색의 원인이 되는 음식

 

1. 홍차(착색 수치 : 12.73)

 

2. 초콜릿(11.03)

 

3. 김치찌개(10.59)

 

4. 라면(9.98)

 

5. 간장(8.50)

 

6. 아메리카노(8.42)

 

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음료로는 대한민국 사람이라면 매일 1잔씩 마시는 아메리카노

 

음식으로는 대한민국 사람이라면 매일 먹는 라면과 김치찌개가

 

주된 원인 입니다. 

 

한국인이라면 위 식품들은 아마 매일 먹을 것입니다. 

 

그렇다면 치아 변색을 막는 방법을 알아볼까요?

 

치아변색을 막는 방법

 

1. 음료는 빨대를 사용해서 마시기 

 

빨대는 치아에 음료가 머무는 시간을 확 줄일 수 있습니다. 

 

치아 변색이 강한 음식의 색소가 치아 표면에 직접 

 

닿는 것을 막아야 하는데요. 그렇기 위해서 아메리카노를 먹는데

 

빨대를 이용하여 먹는 것이 치아변색에 도움이 됩니다. 

 

 

2. 아이스 음료 마시기 

 

뜨거운 것보다 차가운 것이 착색을 덜 일으킵니다. 

 

왜냐하면 뜨거운 음료는 치아를 팽창시키기 때문에

 

더 착색을 촉진시킵니다. 

 

또한, 뜨거운 음료는 빨대를 이용해서 먹기 어렵기 때문에

 

아이스 음료를 마시는 것을 추천드립니다. 

 

또한, 아이스 아메리카노보다는 우유가 들어간 라테가 

 

착색을 덜 시키는데요. 그 이유는 우유 속 카제인 성분이

 

치아 변색 및 착색을 막기 때문입니다. 

 

 

3. 너무 뜨거운 음식 먹지 않기 

 

김치찌개와 라면 같은 맵고 뜨거운 음식은 착색 지수가 

 

굉장히 높습니다. 뜨거운 음식은 치아 표면을 팽창시켜 

 

착색의 효과를 더 높이기 때문입니다. 

 

전문가들에 의하면 아무리 뜨거운 국물을 좋아하더라도

 

치아 건강과 미용을 위해서는 약간 식혀서 먹는 것이 좋으며,

 

적정 온도는 50도 이하라고 합니다.

 

앞 접시에 덜어서 먹으면 뜨거운 음식을 빨리 식힐 수 있기 때문에,

 

이것만으로도 치아 변색을 상당히 막을 수 있다고 합니다.

 

 

4. 마신 후 물로 입 헹구기

 

식사 후 바로 양치하는 게 불가피할 때가 많습니다. 

 

그렇기 때문에, 식사를 마치고 나면 입안을 바로 헹구는 

 

것만으로도 치아 착색을 막는데 효과적입니다. 

 

치아에 달라붙은 색소를 떨어뜨려 치아 착색 및 변색을

 

75%나 감소시킨다고 합니다. 

 

 

 

'이 음식' 먹고 바로 양치하시면 이빨 엉망 됩니다. 먹고 바로 양치하면 절대 안되는 음식

 

5. 단단한 채소나 과일 섭취하기 

 

색소가 진한 음식을 먹고 나서 사과, 배, 당근 등 단단한 채소나

 

과일을 섭취하는 것이 치아 변색 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

과일이나 채소에 함유되어있는 섬유질이 치아 표면에 붙어

 

있는 착색 물질을 제거하는데 효과적이며,

 

단단한 채소나 과일을 씹으면 침이 대량 분비되는데,

 

이 역시 치아 겉면을 닦아주는 역할을 한다고 합니다.