금연하는게 힘들다면 '이 식품'이라도 꼭 챙겨드셔야합니다. 폐 건강 식품을 소개합니다.

 

흡연율은 시간이 지날수록 꾸준히 감소 하고 있지만, 

 

이미 흡연을 시작하신 분들이라면 금연하는것은 정말 어렵습니다.

 

담배는 여러가지 몸에 안좋은 영향을 미치지만, 금연은 정말 힘들죠.

 

일부는 담배를 끊기 위해 스트레스를 받는게 더 해롭다며 흡연을 이어갑니다. 

 

그래서 평소 폐 건강에 좋은 음식을 먹는게 도움 될 수 있는데,

 

오늘은 폐 건강 식품을 소개합니다. 

 

대한민국 흡연률

 

1. 토마토

 

토마토에 풍부하게 함유된 라이코펜은 흡연을 비롯해 

 

다양한 원인으로 발생되는 유해산소를 감소시켜 폐 건강을 챙길 수 있습니다. 

 

폐암을 예방할 뿐만아니라 이미 손상된 폐를 회복하는데도 많은 도움이 됩니다. 

 

토마토의 항산화 능력은 폐암 뿐만 아니라 췌장암, 구강암, 자궁경부암에도

 

큰 효과가 있습니다. 

 

 

2. 당근

 

당근에 풍부한 베타카로틴은 대표적 항산화 물질입니다. 

 

우리의 폐는 담배와 관계없이 30세를 전후하여 기능이 약해지고

 

손실되기 시작하는데 혈중 베타카로틴 수치가 높은 사람은 이러한 

 

시간을 늦춰주고 건강한 폐 기능 유지에 효과적입니다. 

 

 

3. 생강

 

생강에는 항염증 효과가 뛰어난 진저롤 성분이 존재합니다. 

 

이 성분은 생강의 맵고 알싸한 맛을 좌우하는 성분인데 기침이나

 

가래에 좋은 것은 물론 폐가 세균에 의해 감염될 위험을 막고

 

암의 진행 단계에서 암세포를 억제합니다. 

 

 

4. 브로콜리

 

브로콜리에는 설포라판 성분이 풍부합니다. 

 

설포라판은 대식세포의 기능을 활성화시키는 것으로

 

밝혀졌는데 활성화된 대식세포가 흡연 등으로 인해 폐에 존재하는

 

유해물질을 제거하여 폐의 면역력을 높이고 질병으로부터 보호합니다. 

 

 

5. 연근

 

물 속 진흙 아래 숨어 있는 뿌리, 연근도 폐 건강을 위한 대표식품입니다. 

 

폐에 쌓인 노폐물을 제거하기 때문에 가래를 삭히고 천식 같은 호흡기

 

질환을 예방할 뿐 아니라 다양한 질환으로부터 폐를 보호하는 능력이 뛰어나

 

만성 폐질환을 앓고 있는 사람에게도 좋습니다. 

 

 

6. 양배추 

 

양배추에는 항암 성분으로 알려진 이소티오시안산이라는 성분이

 

풍부하여 폐암을 예방하는데 효과적입니다. 또한 항산화 성분이

 

많기 때문에 폐의 기능을 높이고 면역력을 유지하여 폐를 보호합니다.